Remplacez le pain par des crackers croustillants aux graines et au fromage pour manger équilibré. Pour découvrir cette recette, suivez les étapes ci-dessous :
Ingrédients :
15g de flocons d’avoine
15g de graines de tournesol
15g de sésame
25g de graines de courge
65g de farine d’épeautre ou de sarrasin
67g d’eau
25g d’huile
1 pincée de sel
2 poignées de fromage râpé
Étape 1 :
Préchauffez votre four à 180°C et mélangez dans un saladier les flocons d’avoine, les graines de tournesol, le sésame, la farine et le sel.
Étape 2 :
Ajoutez l’huile et l’eau à la préparation en mélangeant à l’aide d’une cuillère.
Étape 3 :
Étalez votre pâte entre deux feuilles de papier cuisson à l’aide d’un rouleau à pâtisserie. Puis, enlevez délicatement la feuille de papier cuisson du dessus. Enfin, saupoudrez votre préparation de fromage râpé.
Étape 4 :
Enfournez pendant 20 minutes. Puis, attendez que la plaque refroidisse et cassez votre plaque de crackers pour obtenir la taille souhaitée.
Vous pouvez conserver vos crackers pendant 1 semaine dans une boite hermétique.
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