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Recettes de smoothies vitaminés

30 Avr 2018

Recettes de smoothies vitaminés. Avec le retour des températures plus clémentes, on a envie de boissons fraîches et gorgées de fruits. Les smoothies faits maison en plus d’être excellents, sont un vrai moyen de faire adorer les fruits aux plus petits (et aux plus grands aussi parfois).

 

Au petit-déjeuner ou au goûter, les smoothies sont déclinables à l’infini. Si vous avez besoin d’inspiration, nous vous proposons quelques recettes à réaliser selon vos goûts.

A la recherche d’une recette pour le matin ?

Régalez-vous avec un smoothie banane-flocons d’avoine en mixant une banane bien mûre, 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine fins, 10 cl de jus d’ananas, 1 yaourt brassé nature et 2 cuillères à soupe de poudre de noisettes.

Envie d’une boisson rafraîchissante ?

Tournez-vous vers un mélange pêche-melon. Pour 2 personnes, mixez un demi melon bien mûr, 2 pêches plates et 15 cl de jus de raisin blanc.

Vous souhaitez un smoothie gourmand qui fera office de dessert ?

Réalisez un smoothie façon piña colada ! Il vous faudra alors pour un verre : 150 g d’ananas frais, ½ tasse de lait de coco et ½ tasse d’eau, le jus d’½ citron vert et une cuillère à soupe de sucre roux.

Si vous aimez les épices, un mélange orange-carotte-gingembre ou encore banane-poire-cumin devrait vous plaire ! Afin de mixer les carottes plus facilement, faites-les cuire au préalable puis laissez-les refroidir.

On n’hésite pas à ajouter des aromates dans les smoothies, par exemple un mélange banane-fraise-menthe ou encore fruits rouges-basilic en mixant quelques fraises, framboises, groseilles avec du jus d’orange et des feuilles de basilic… Une merveille !

Vous l’avez compris, de très nombreuses associations sont possibles et ces délicieux smoothies, rapides à préparer, seront un succès à chaque fois.

Et vous quels fruits aimez-vous associer ? Dites-nous tout en commentaire.

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